人人好，我是大潘。最近天气越来越热，我发现许多一又友泛泛精神头很差，偶然代看着电视打打盹儿，偶然代看着书打打盹儿，偶然代坐着刷手机打打盹儿。果真刚资格完春困就形成夏乏了。

要说就寝不够的话，那回床上睡觉那蓝本是挺好的事。但问题是许多一又友蓝本也没念念着要睡觉，便是看着电视、看着书、刷入辖下手机啥的就打盹儿了起来。

其实这真的挺不好的，一来很容易伤风，二来迂缓了事情。

这个症状最常见的便是湿邪困脾了。湿邪便是潮湿，人人可以不雅察一下，那些可爱坐着打打盹儿的，大部分都是比拟胖一丝的东说念主。一般来说“肥东说念主多痰湿”，潮湿多了就会凝华成痰。

潮湿这东西，是很容易让东说念主浑浑噩噩的。因为湿邪它有个本性，便是容易往脾胃哪里钻，脾阳是让咱们体魄有能源和露馅的。当潮湿跑到脾胃的时代，就容易把脾阳给黏着，脾阳就很难泛泛升发出来，东说念主就会浑浑噩噩了。

是以要是你或者你身边的一又友泛泛打打盹儿，那基本可以笃定便是潮湿太重了。

那么要把脾胃哪里的潮湿给祛撤离，有一个中成药就终点可以，这个中成药叫作念参苓白术散。此方纪录于《太平惠民和剂局方》。这是宋代的官方医书，内部的方剂都经由了御医们全心的考据，澳门十大信誉网2026世界杯(中国)官网这个参苓白术散可以说便是这本医书内部最横暴的补脾和祛湿的方子了。当今中成药和古方同名，叫作念参苓白术散。

参苓白术散：党参10克、炒白术10克、茯苓10克、山药10克、莲子5克、白扁豆10克、炒薏苡仁5克、砂仁5克、桔梗5克、甘草10克

党参、白术、茯苓、甘草，这四味药构成的四正人汤，是常见的补脾良方，简略强化脾胃功能。脾胃功能强了之后，它自己便是能排湿的，可以把潮湿排出去。

山药、莲子，这俩齐为药食同源的药材，日常食用有助于补脾，在方中起到缓助四味药增强补脾后果的作用。

白扁豆与炒薏苡仁，崇拜祛湿，因补脾与祛湿需同步进行，方能获得精良后果。

砂仁、桔梗，用于疗养气机和醒脾阳。中药配伍中，补药较多时配伍行气药，能幸免出现补而不畅的问题。同期砂仁还有醒脾阳的作用，让脾阳收复泛泛开动，唯有脾阳醒了，东说念主才不会打打盹儿。

该方剂旨在补脾和祛湿，并辅以一丝行气和醒脾之药。

这个中成药有胜利用散剂的澳门十大信誉网2026世界杯(中国)官网，便是参苓白术散， 也有参苓白术丸这种丸剂的剂型。个东说念主觉得散剂在继承方面可能更具上风，而丸剂一般就容易服用一丝，各有优舛错吧。

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